Ayurveda - Die traditionelle Heillehre aus Indien

von Martina Bruckner, Ayurveda-Therapeutin

Ayurveda greift auf einen jahrtausendealten Erfahrungsschatz zurück und betrachtet jedes Leben als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele.
 
Der Begriff Ayurveda kommt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt das Wissen vom gesunden Leben.
 
Die Grundlageim Ayurveda ist die Lehre der 5 Elemente aus denen sich die 3Doshas(Bioenergien): Vata, Pitta, Kapha zusammensetzen. Alle 5 Elemente sind in der Natur und im Menschen vorhanden. 

Martina Bruckner
Ayurveda-Therapeutin
Ayurveda-Praxis 
​Massagen, Ernährungs- und Gesundheitsberatung
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Vata – Element Äther und Luft, das Bewegungsprinzip, ist verantwortlich für den Kreislauf.

Pitta – Element Feuer, das Prinzip der Umwandlung, ist verantwortlich für die Verdauung und den Stoffwechsel.

Kapha –Element Erde und Wasser, Stabilitäts-und Strukturprinzip, ist verantwortlich für die Formgebung und Stabilität.

Der Vata-Typ ist kreativ und heiter, der Pitta-Typ ist willensstark und scharfsinnig, der Kapha-Typ ist ausdauernd und liebenswürdig.
 
Jeder Mensch wird mit einer individuellen Dosha-Konstitution geboren. Je nachdem, wie viel Anteile wir von Geburt an mitbekommen haben, reagiert jeder Einzelne von uns anders auf Nahrung, Verhalten, Stress, Bewegung, Schlaf usw.

Das Ziel im Ayurveda ist, die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen und dadurch unsere Gesundheit zu erhalten bzw. wieder zu erlangen. Sind die Doshas im Ungleichgewicht z.B. durch falsche Ernährung, Stress oder falsches Verhalten, können Krankheiten entstehen.

Ayurveda, versucht die Ausgewogenheit der drei Doshas einerseits durch typgerechte Ernährung, Massagen und Reinigungstechniken und andererseits durch Yoga und Meditation zu unterstützen.
 
Eine eingehende Dosha-Analyse  bei einem ausgebildeten Ayurveda-Therapeuten oder Arztist deswegen ratsam, damit ein individuellerErnährungsplan erstellt werden kann.
So sollte der Vata-Typ süße, saure und salzige Lebensmittel bevorzugen, der Pitta-Typ süße, bittere und herbe Lebensmittel, der Kapha-Typ solche mit scharfem, bitterem und herben Geschmack.

Einen wichtigen und großen Anteil im Ayurveda haben die verschiedenen ayurvedischen Massagen.
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Sie sind regenerierend, reinigend und nährend. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt. Dafür werden die ayurvedischen Kräuteröle angenehm erwärmt und sanft einmassiert.
Dies hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper und führt zu einer tiefen Entspannung.
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Das absolute Highlight einer ayurvedischen Massage ist der Königliche Stirnguss. In fließenden Bewegungen ergießt sich erwärmtes Öl über die Stirn und Schläfe. Diese Methode beruhigt das vegetative Nervensystem, was Stress und geistige Anspannungen sanft löst.

​Bei starken Verspannungen der Muskeln empfiehlt sich die Kräuter-Stempelmassage. Dabei werdenmit Kräuter
gefüllte Stoffsäckchen in warmes Öl getaucht und dann einmassiert. Somit gelangt die Kraft der Kräuter tief ins Gewebe. Dadurch könnenAnspannungen gelöst werden. Die Stempelmassage mit Zitrone hat sich bei Cellulitis sehr bewährt und sorgt für eine verbesserte Hautstruktur.
 
Ihr Ayurveda-Therapeut wird nach eingehender Beratung die geeignete Massagemethodefür sie auswählen.